La tendinite à l’épaule
La tendinite à l'épaule est une pathologie vécue par plusieurs personnes. La douleur se fait ressentir dans le haut de l'épaule empêchant souvent l'articulation d'accomplir ses fonctions normales. La face supérieure des tendons qui coiffent la tête de l'humérus est exposée au frottement sous la voûte osseuse de l'acromion, qui est une petite portion osseuse, un prolongement de l'omoplate. L'inflammation du tendon peut se révéler assez douloureuse, ce qui limitera l'articulation dans ses mouvements. Des douleurs apparaissent alors à l'exécution de divers mouvements, surtout à l'élévation de votre bras, mais parfois aussi au repos.
Facteurs de risques
- Les mouvements ou le travail répétitif sur de longues périodes.
- Les travaux avec les bras en élévation.
- Les charges trop lourdes
- Des mauvaises méthodes d'entraînement
- Un débalancement musculaire des muscles de l'omoplate et de la coiffe des rotateurs
- Une musculature insuffisamment développée pour l'effort demandé
- Une mauvaise adaptation du poste de travail.
Interventions médicales
Le repos, joint aux anti-inflammatoires, aux antidouleurs et aux relaxants musculaires est souvent prescrit par votre médecin. Une infiltration de cortisone peut aussi être suggérée par celui-ci. Une intervention chirurgicale peut être envisagée dans de rares cas.
Interventions en physiothérapie
Diminuer l'inflammation et la douleur à l'aide :
- D'un appareil appelé l'ultrason
- De la glace
- De la thérapie manuelle
Regagner l'amplitude articulaire perdue à l'aide de :
- Des mobilisations passives de l'épaule
- Des exercices d'assouplissements
Renforcer les muscles atteints afin d'éviter les risques de récidives.
- Des muscles plus forts pourront davantage protéger votre épaule lors des activités plus exigentes.
- Un rebalancement musculaire des muscles de l'omoplate et de la coiffe des rotateurs peut aussi améliorer la mécanique de votre épaule.
Trouver des méthodes de travail et d'entraînement qui sont plus adaptées à vous
Votre physiothérapeute est le spécialiste du système musculo-squelettique. N'hésitez pas à le consulter, car une tendinite à l'épaule mal traitée peut s'aggraver, par exemple en capsulite. Il peut vous aider à améliorer votre condition et à retrouver vos habitudes de vie et vos activités qui sont importantes pour vous.