L'entorse lombaire
L'entorse lombaire
Celle-ci se définit comme un traumatisme subi par des ligaments ou tendons musculaires situés dans la région lombaire (bas du dos) à cause d'étirements excessifs ou même de déchirures.
Par la suite, la personne ressent rapidement la douleur entraînée par l'entorse et éprouve généralement de la difficulté à se tenir droite et à rester assise. Il peut s'agir de douleur modérée ou sévère, selon la gravité de l'entorse, et il est possible de la sentir se propager dans les membres inférieurs (jambes).
Une hernie discale, quant-à-elle, est une saillie (un bombement) que fait un disque intervertébral dans le canal rachidien (canal de la moëlle épinière) et qui correspond à l'expulsion en arrière de son noyau gélatineux, le nucleus pulposus. L'hernie discale est souvent l'aboutissement d'entorses lombaires à répétition.
Causes de l'entorse lombaire
- un traumatisme direct à la colonne lombaire à la suite d'une chute, d'un choc ou d'un accident;
- un problème de torsion du bassin (qui donne l'impression d'avoir une jambe plus courte que l'autre)
- une charge trop lourde que nous avons portée;
- un effort physique en mauvaise posture (se pencher pour ramasser un objet sans fléchir les jambes)
- le manque d'exercice physique et la sédentarité;
- les mouvements répétitifs effectués au travail;
- une position assise prolongée.
Interventions médicales
Le repos, joint aux anti-inflammatoires, aux antidouleurs et aux relaxants musculaires est souvent prescrit par votre médecin.
Interventions en physiothérapie
Diminuer l'inflammation et la douleur à l'aide :
-
D'un appareil appelé l'ultrason
-
De la glace
-
De la thérapie manuelle et de tractions lombaires qui permettent la décompression de la racine du nerf qui est atteint, le cas échéant.
Regagner l'amplitude articulaire perdue à l'aide :
Renforcer les muscles atteints afin d'éviter les risques de récidives.
- Des muscles plus forts pourront davantage protéger votre colonne vertébrale lors de vos activités.
Trouver des méthodes de travail et d'entraînement qui sont plus adaptées à vous.
Votre physiothérapeute est le spécialiste du système musculo-squelettique. N'hésitez pas à le consulter. Il peut vous aider à améliorer votre condition et à retrouver vos habitudes de vie et vos activités qui sont importantes pour vous.