L’épicondylite
Cette blessure, communément appelée ''tennis elbow'', provient d'une inflammation des muscles de la face dorsale de l'avant-bras qui s'attachent à la surface externe du coude. Le tout peut résulter d'un micro-traumatisme (mouvements répétitifs) ou encore d'un traumatisme direct. Généralement, une douleur se fait sentir au site d'attache du tendon des muscles épicondyliens à la portion osseuse de la face externe du coude, lorsque l'on demande au muscle une force supérieure à ce qu'il peut supporter.
Facteurs de risques
- Surutilisation
- Faiblesse ou débalancement musculaire
- Méthodes de travail inadéquates
- Mauvaises méthodes d'entraînement
Interventions en physiothérapie
Diminuer l'inflammation et la douleur à l'aide :
- D'un appareil appelé l'ultrason
- De la glace
(Une certaine dose de repos est aussi nécessaire pour donner une chance à l'articulation de votre coude.)
Regagner l'amplitude articulaire perdue à l'aide :
- De la thérapie manuelle au niveau musculaire et au niveau de l'articulation du coude.
- Des exercices d'assouplissements
Renforcer les muscles atteints afin d'éviter les risques de récidives.
- Des muscles plus forts seront davantage en mesure d'effectuer la commande qu'on leur demande.
Trouver des méthodes de travail et d'entraînement qui sont plus adaptées à vous.
Votre physiothérapeute est le spécialiste du système musculo-squelettique. N'hésitez pas à le consulter. Il peut vous aider à améliorer votre condition et à retrouver vos habitudes de vie et vos activités qui sont importantes pour vous.