El esguince lumbar
Se define como un traumatismo de los ligamentos o tendones musculares situados en la zona lumbar debido al estiramiento excesivo o rotura.
En seguida la persona siente dolor causado por las torceduras y tiene la dificultad para ponerse de pie o sentarse. El dolor puede ser moderado o agudo, dependiendo de la gravedad del esguince. También es posible que el dolor se extienda por las piernas.
Una hernia discal es una protrusión del disco intervertebral en el canal de la medula espinal, acompañada por la expulsión del núcleo pulposo. Habitualmente, la hernia discal es causada por los esguinces lumbares recurrentes.
Causas del esguince lumbar
- Un traumatismo directo en la columna lumbar causado por una caída, un golpe o un accidente;
- Un problema de torsión de pelvis (la cual da la sensación de tener una pierna más corta que la otra);
- Una carga más pesada de la que podemos llevar;
- Una mala postura al realizar un esfuerzo físico (inclinarse para coger un objeto sin flexionar las rodillas);
- La falta del ejercicio físico y el sedentarismo;
- Los movimientos repetitivos realizados en el trabajo;
- Estar sentado durante mucho rato.
Tratamiento médico
El descanso, acompañado de la toma de antiinflamatorios, analgésicos y relajantes musculares suelen ser recetados por su médico.
Tratamiento fisioterapéutico
Disminuir la inflamación y el dolor con la ayuda de:
Recuperar la amplitud de movimientos perdida con la ayuda de:
Fortalecer los músculos afectados para evitar el riesgo de recurrencia:
- Los músculos más fuertes protegerán mejor su columna vertebral durante sus actividades
Encontrar el método de trabajo que más se adapte a usted.
Su fisioterapeuta es un especialista en el sistema músculo-esquelético. No dude en consultarle. Él puede ayudarle a mejorar su calidad de vida y recuperar las actividades que son importantes para usted.